减压赋能，护警暖心！这场心理团辅活动超解压

红网时刻新闻(xīnwén)通讯员 杨帆 报道 为进一步加强民辅警心理(xīnlǐ)健康保护，缓解工作压力，提升队伍凝聚力和战斗力，近日，永定公安分局在崇文派出所(pàichūsuǒ)四楼健身房组织开展了“亲爱的我”民辅警自我关爱心理团辅(tuánfǔ)活动。本次活动特邀(tèyāo)张家界市公安局心理团辅小组的成员莅临指导，12名民辅警参与其中，共同(gòngtóng)开启一场自我关爱与心灵放松之旅。 活动(huódòng)伊始(yīshǐ)，带领者尚妍伶向参与民辅警介绍了活动主题、大致流程以及到场指导的张家界市公安局心理团辅小组成员，随后通过口述的方式(fāngshì)明确团队规则，在参与者补充完善后，众人击掌完成契约签订，为活动营造(yíngzào)了安全、开放、信任的氛围。 在(zài)破冰游戏环节，“沙漠里有几只猴”“同舟共济”等趣味游戏轮番上阵。“沙漠里有几只猴”游戏中，民辅警们模仿抓耳挠腮的动作并发出猴叫，现场气氛(qìfēn)瞬间活跃起来。“同舟共济”则让分组成员们齐心协力，共同挑战站在不断缩小的“报纸船”上，在合作(hézuò)中打破隔阂(géhé)，体会到团队协作(xiézuò)的强大力量。 主题活动环节以《那些被(bèi)忽略的“我”》为主题，通过丰富多样的形式引导民辅(mínfǔ)警关注自我(zìwǒ)。在情绪呈现与(yǔ)猜测(cāicè)活动中，大家深入理解不同情绪的表现形式，提升了情绪感知和识别能力。“气球(qìqiú)脸”环节里，民辅警们将压力和不开心吹进气球，画上脸部形象，写下烦恼，围坐分享并戳破气球，实现了压力的释放。自我关爱清单制作环节，大家结合自身需求，梳理出阅读、冥想、跑步等多种(duōzhǒng)关爱自己的事项，为应对压力储备了调节情绪的“法宝”。 在(zài)自我关爱、放松技巧分享阶段，带领者在轻音乐的伴随下(xià)，详细讲解并示范了(le)接地式呼吸放松技术。民辅警们认真学习，通过(tōngguò)实践掌握了这些简单有效的放松方法，有助于在日常工作和生活中快速调整状态，缓解紧张情绪。 活动最后，闭圈仪式温馨上演。带领(dàilǐng)者对(duì)活动进行总结，随后每位成员在便利贴上书写此次团辅的收获或自我关爱的暖心话语，粘贴在墙壁的“回顾树(shù)”上，并合影留念，为此次充满(chōngmǎn)意义的心理团辅活动画上圆满句号。 此次心理(xīnlǐ)团辅活动的开展，让民辅警在轻松愉悦的氛围中学(zhōngxué)会了自我关爱和即时减压的方法，有效缓解了工作压力。未来，永定公安将持续(chíxù)关注民辅警心理健康，组织更多形式多样的心理关爱活动，为打造(dǎzào)一支身心健康、充满活力的公安队伍奠定坚实基础。